Một nghiên cứu mới đây do các chuyên gia tại Bệnh viện số 2 Trường Y Đại học Chiết Giang (Trung Quốc) thực hiện, dưới sự dẫn dắt của tiến sĩ Lu-sha Tong, đã chỉ ra mối liên hệ đáng chú ý giữa tốc độ đi bộ và nguy cơ đột quỵ. Nhóm nghiên cứu đã phân tích hồ sơ sức khỏe của 482.699 người tham gia trong độ tuổi từ 37 đến 73 tuổi từ Ngân hàng sinh học Anh (UK Biobank), tất cả đều không có tiền sử đột quỵ trong giai đoạn từ năm 2006 đến năm 2022.
Tốc độ đi bộ được người tham gia tự báo cáo ở ba mức: chậm, trung bình hoặc nhanh. Trong khi đó, lực nắm tay được đo bằng lực kế cầm tay tiêu chuẩn. Kết quả cho thấy, những người đi bộ với tốc độ chậm đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn đến 64% so với những người đi bộ nhanh hơn, theo trang tin y khoa News Medical.
Người đi bộ chậm đối mặt nguy cơ cao hơn
Nghiên cứu cũng phát hiện rằng tình trạng mất cơ đáng báo động: Người có sức mạnh cơ bắp thấp có nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ tăng 31% và đột quỵ xuất huyết tăng 41%. Ngoài ra, lực nắm tay thấp hơn cũng liên quan đến việc tăng 7% khả năng bị đột quỵ. Những con số này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì sức mạnh cơ bắp và tốc độ đi bộ như một chỉ số sức khỏe tổng thể.
Vì sao tốc độ đi bộ phản ánh sức khỏe não bộ?
Các nhà nghiên cứu giải thích rằng khi con người già đi, cơ thể thường mất khối lượng và sức mạnh cơ bắp. Sự mất mát này phản ánh tình trạng sức khỏe thể chất kém, viêm mạn tính và những thay đổi trong quá trình trao đổi chất. Cơ bắp yếu có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về nguy cơ đột quỵ cao hơn. Do đó, các bài kiểm tra nhanh về chức năng thể chất, như tốc độ đi bộ và lực nắm tay, có thể giúp xác định những người có nguy cơ đột quỵ cao, từ đó hỗ trợ các chiến lược phòng ngừa hiệu quả hơn.
Đi bộ thế nào được xem là chậm?
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và nhiều nghiên cứu lão khoa, tốc độ đi bộ dưới khoảng 0,8 mét/giây (tương đương gần 3 km/giờ) được xem là đi bộ chậm và có thể liên quan đến nguy cơ sức khỏe cao hơn, bao gồm cả đột quỵ. Trong khi đó, người trưởng thành khỏe mạnh thường đi với tốc độ khoảng 4 - 5 km/giờ. Việc duy trì tốc độ đi bộ nhanh hơn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn có thể giảm nguy cơ đột quỵ đáng kể.
