Nữ diễn viên Ngô Văn Ý, từng nặng 95 kg, đã giảm thành công xuống còn 50 kg và duy trì vóc dáng thon gọn suốt ba năm qua. Cô thu hút sự chú ý khi chia sẻ hành trình giảm cân của mình.
Hành trình giảm 45 kg của Ngô Văn Ý
Ngô Văn Ý, được biết đến qua các bộ phim truyền hình TVB như Nữ thần chính nghĩa và Nghịch thiên kỳ án 2, từng nặng 95 kg. Cô đã nỗ lực giảm cân và đạt được mục tiêu 50 kg. “Con số từ 95 kg xuống 50 kg không phải là kết quả sau một đêm, mà là thành quả của vô số buổi sáng kiên trì. Trước đây, tôi luôn tự ti về ngoại hình đến mức không dám soi gương. Nhưng khi tôi quyết định thay đổi bắt đầu từ điều đơn giản nhất - bữa sáng - tôi nhận ra mọi thứ không khó như mình nghĩ,” cô chia sẻ.
Bí quyết giảm cân bền vững
Khác với nhiều người áp dụng phương pháp ép cân cực đoan, Ngô Văn Ý chọn giảm từ từ. Cô thừa nhận từng thử thực đơn súp rau, táo hay chỉ ăn lòng trắng trứng nhưng đều thất bại vì không duy trì quá ba ngày. Bí quyết của cô là tìm ra phương pháp phù hợp với cơ thể và có thể thực hiện lâu dài. Mỗi sáng, cô ăn hai quả trứng gà kết hợp khoai lang hoặc ngô, đồng thời bổ sung kiwi và việt quất để tốt cho sức khỏe và nuôi dưỡng làn da.
Chế độ tập luyện và dinh dưỡng
Về tập luyện, Ngô Văn Ý bắt đầu với đi bộ ba ngày một tuần, mỗi lần 30 phút, sau đó tăng lên bốn ngày và duy trì đến phòng tập đều đặn. Trong ăn uống, cô không ép bản thân ăn món ghét mà thay thế: ức gà thay cánh gà, thịt lợn nạc thay sườn non, và ưu tiên hải sản vào bữa tối cùng gia đình. “Nhiều người nói giảm cân là đau khổ. Nhưng với tôi, việc nhìn bản thân khỏe lên mỗi ngày, làn da cải thiện và tìm lại sự tự tin là niềm hạnh phúc lớn,” cô nói thêm.
Cơ hội mới từ ngoại hình mới
Ngoại hình mới không chỉ mang lại sự tự tin mà còn mở ra nhiều cơ hội trong sự nghiệp diễn xuất tại TVB. Dù thu nhập từ nhà đài chưa đủ trang trải cuộc sống và cô vẫn phải làm tiếp tân bán thời gian, Ngô Văn Ý vẫn kiên trì theo đuổi nghệ thuật. Cô nhấn mạnh giảm cân là hành trình dài hạn, không nên nôn nóng vì giảm quá nhanh sẽ khiến da chảy xệ.
