Cụ bà 102 tuổi ở Chiết Giang với bí quyết sống thọ đặc biệt
Cụ Jin Baoling, sinh sống tại một vùng quê thuộc tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc, đã trở thành hiện tượng được nhiều người ngưỡng mộ nhờ sức khỏe dẻo dai và tinh thần minh mẫn ở tuổi 102. Với tính cách vui vẻ, hòa đồng, cụ được người dân địa phương trìu mến gọi bằng biệt danh "Em bé già". Theo thông tin từ Taizhou Evening News, dù đã bước sang tuổi trăm năm, cụ Jin vẫn duy trì được trạng thái sức khỏe ổn định và tinh thần sáng suốt đáng kinh ngạc.
Thói quen sinh hoạt khác biệt: Ngủ tới 15 giờ mỗi ngày
Gia đình cụ Jin tiết lộ một chi tiết đáng chú ý: trong suốt nửa thế kỷ qua, cụ chưa từng phải nhập viện điều trị bất kỳ bệnh lý nào. Nhịp sinh hoạt hằng ngày của cụ có nhiều điểm khác biệt so với người bình thường. Mỗi sáng, cụ thức dậy vào khoảng 9 giờ, thực hiện các thao tác vệ sinh cá nhân đơn giản rồi ra vườn tận hưởng ánh nắng tự nhiên. Điều đặc biệt là cụ thường xuyên chợp mắt nhiều lần trong ngày và bắt đầu giấc ngủ chính từ 19 giờ tối.
Ông Hu Huamei, con trai cụ Jin, cho biết mẹ mình có thể ngủ tổng cộng tới 15 giờ mỗi ngày. Đây được xem là một trong những yếu tố then chốt góp phần vào sự dẻo dai và minh mẫn của cụ. Bên cạnh đó, cụ cũng rất chú trọng đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày, dù không quá cầu kỳ trong việc lựa chọn thực phẩm.
Chế độ ăn uống đặc biệt: Móng giò là món không thể thiếu
Bữa sáng của cụ Jin thường bao gồm các món truyền thống như bánh bao, há cảo hoặc hoành thánh. Đối với bữa trưa và bữa tối, cụ chủ yếu dùng mì hoặc cơm, hiếm khi ăn kèm rau xanh. Tuy nhiên, điểm nhấn trong thực đơn của cụ chính là món móng giò lợn - một món ăn phổ biến tại Trung Quốc, giàu collagen và thường được cho là có lợi cho làn da cũng như sức khỏe khớp xương.
Cụ Jin ăn móng giò hằng ngày, mỗi bữa từ 2 đến 3 miếng. Trong y học cổ truyền, móng giò cũng được sử dụng khá phổ biến nhờ những giá trị dinh dưỡng nhất định. Ngoài các bữa chính, cụ còn có sở thích ăn vặt với bánh ngọt, bánh mì và thưởng thức trà nấu cùng đường nâu và táo đỏ. Mỗi ngày, cụ ăn đều đặn 3 quả cam và hai quả trứng.
Một thói quen khác của cụ Jin là uống rượu trong mỗi bữa ăn. Trong nhà cụ luôn có sẵn những hũ rượu gạo ngâm với các loại nguyên liệu như táo đỏ, nhãn và vải. Dù các khớp chân không còn linh hoạt và cần người hỗ trợ khi di chuyển, cụ vẫn giữ được thị lực tốt và đôi tay nhanh nhẹn, thường xuyên tự khâu lại tất và sửa đế giày.
Thái độ sống lạc quan: Bí quyết then chốt cho sức khỏe
Theo ông Hu Huamei, sức khỏe của mẹ ông phần lớn bắt nguồn từ thái độ sống lạc quan và thoải mái. "Mẹ tôi chưa từng cãi nhau với ai. Bà cũng không giữ những điều phiền lòng quá lâu, có chuyện gì là quên ngay", ông chia sẻ. Ông cho biết thêm, cụ Jin luôn coi trọng sự hòa thuận trong gia đình và mong muốn lớn nhất của cụ là các thành viên được sống bình yên, hạnh phúc.
Câu chuyện về cụ Jin Baoling đã thu hút sự quan tâm rộng rãi trên mạng xã hội Trung Quốc. Nhiều người dùng bày tỏ sự ngưỡng mộ trước lối sống độc đáo của cụ. Một bình luận viết: "Bí quyết sống thọ đôi khi chỉ đơn giản là sống theo cách khiến bản thân thoải mái nhất và không suy nghĩ quá nhiều về những chuyện nhỏ nhặt". Người khác nhận xét: "Thời gian ngủ dài và chất lượng nghỉ ngơi của cụ Jin thậm chí còn vượt xa nhiều người trẻ".
Góc nhìn từ chuyên gia: Những thay đổi nhỏ tạo nên khác biệt lớn
Các chuyên gia sức khỏe cho rằng những thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày có thể giúp con người sống thọ và khỏe mạnh hơn. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chỉ cần ngủ thêm 24 phút mỗi đêm, kết hợp với những điều chỉnh nhỏ trong vận động và chế độ ăn, con người có thể kéo dài đáng kể thời gian sống khỏe mạnh.
Ngoài ra, các nghiên cứu y học cũng cho thấy những người sống thọ thường có một số đặc điểm sinh lý tương đối giống nhau, bao gồm khả năng duy trì giấc ngủ chất lượng, chế độ dinh dưỡng cân bằng và quan trọng nhất là tinh thần lạc quan, ít căng thẳng. Câu chuyện của cụ Jin Baoling một lần nữa minh chứng cho giá trị của lối sống lành mạnh và thái độ tích cực đối với cuộc sống.
