Lá ổi có lợi ích gì?
Lá ổi chứa flavonoid, tannin và các chất chống oxy hóa, mang lại một số lợi ích tiềm năng như:
- Hỗ trợ tiêu hóa: Giúp giảm tiêu chảy nhẹ, ức chế vi khuẩn đường ruột.
- Ổn định đường huyết: Làm chậm hấp thu đường sau ăn.
- Giảm mỡ máu: Có thể cải thiện cholesterol.
- Kháng viêm, kháng khuẩn nhẹ.
Các hợp chất trong thảo dược như lá ổi có hoạt tính sinh học đáng chú ý, nhưng cần thêm nghiên cứu để khẳng định hiệu quả khi dùng lâu dài, theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ.
Uống nước lá ổi mỗi ngày: Lợi hay hại?
Việc uống nước lá ổi có thể có lợi nếu dùng hợp lý: uống 1-2 ly/ngày, trong thời gian ngắn, hỗ trợ tiêu hóa hoặc đường huyết. Tuy nhiên, không nên lạm dụng lâu dài, vì có thể gây:
- Táo bón: Do nhiều tannin.
- Giảm hấp thu sắt: Nếu uống kéo dài.
- Hạ đường huyết quá mức: Khi dùng chung thuốc tiểu đường.
- Tương tác thuốc.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), việc sử dụng thảo dược cần thận trọng, đặc biệt khi dùng thường xuyên hoặc kết hợp với thuốc điều trị.
Chuyên gia nói gì?
Chuyên gia dinh dưỡng Joe Leech (Úc) cho biết chiết xuất lá ổi có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết và tiêu hóa, nhưng không nên xem là giải pháp thay thế điều trị y khoa, theo Healthline. Chuyên gia dinh dưỡng Katherine Marengo (Mỹ) lưu ý rằng các loại trà thảo dược nếu dùng quá mức có thể gây tác dụng phụ, đặc biệt với người có bệnh nền, theo WebMD. Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm thảo dược hằng ngày cần được cân nhắc về liều lượng và tương tác thuốc, bởi “tự nhiên” không đồng nghĩa với hoàn toàn an toàn, theo Mayo Clinic.
Ai không nên uống thường xuyên?
- Người bị táo bón mạn tính.
- Phụ nữ mang thai, cho con bú.
- Người đang dùng thuốc tiểu đường hoặc bệnh mạn tính.
- Trẻ nhỏ.
Uống thế nào cho an toàn?
- Dùng lá ổi sạch, đun sôi kỹ.
- Không uống thay nước lọc.
- Chỉ dùng theo đợt ngắn.
- Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng, nhất là người có bệnh nền.
Uống nước lá ổi có thể mang lại lợi ích nhất định, nhưng không nên uống mỗi ngày trong thời gian dài. Dùng đúng cách mới giúp tận dụng lợi ích mà không gây hại cho sức khỏe, theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ.
