Một người đàn ông Nhật Bản 44 tuổi đang thu hút sự chú ý lớn trên mạng xã hội sau khi kiên trì thực hiện giáo án tập luyện nổi tiếng trong manga One-Punch Man suốt ba năm liên tiếp. Câu chuyện được cộng đồng mạng Nhật Bản và quốc tế chia sẻ rộng rãi, xoay quanh Tasuke, một người đàn ông trung niên quyết định thử sức với chế độ tập luyện của nhân vật Saitama.
Giáo án One-Punch Man là gì?
Trong nguyên tác, Saitama là nhân viên cửa hàng tiện lợi trước khi tự biến mình thành siêu anh hùng mạnh nhất bằng giáo án tập luyện khắc nghiệt kéo dài ba năm. Chương trình gồm 100 lần chống đẩy, 100 lần gập bụng, 100 lần squat và chạy 10 km mỗi ngày, không nghỉ ngày nào. Dù mang tính cường điệu, giáo án này trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người yêu thể thao ngoài đời thực.
Hành trình của Tasuke
Tasuke bắt đầu thử thách “One Punch Man Challenge” từ ngày 21/4/2023, khi 41 tuổi. Thời điểm đó, anh cao 1,75 m và nặng 74,7 kg, ngoại hình điển hình của nhân viên văn phòng trung niên. Suốt 1.096 ngày, anh duy trì lịch tập đều đặn theo đúng công thức trong manga.
Kết quả sau ba năm
Những hình ảnh được chia sẻ cho thấy cơ thể Tasuke thay đổi rõ rệt: từ vóc dáng bình thường, anh sở hữu thân hình săn chắc với cơ bụng sáu múi, tỷ lệ cơ thể cân đối và thể lực vượt trội. Anh đã chạy tổng cộng 16.136 km, thực hiện 109.600 lần chống đẩy, gập bụng và squat. Nhiều cư dân mạng gọi anh là “Saitama đời thực”, dù anh chưa thể tung cú đấm hạ quái vật. Một chi tiết hài hước: Tasuke vẫn giữ nguyên mái tóc sau ba năm tập luyện, khác với nhân vật manga.
Phản ứng từ cộng đồng
Câu chuyện nhanh chóng trở thành đề tài bàn luận trên các diễn đàn thể hình và mạng xã hội. Nhiều người ngưỡng mộ ý chí và tính kỷ luật của Tasuke khi duy trì lịch tập dài ngày không bỏ cuộc. Tuy nhiên, các chuyên gia và người yêu thể thao cảnh báo về tính cực đoan của giáo án này. Chạy 10 km mỗi ngày kết hợp hàng trăm động tác cường độ cao có thể gây áp lực lớn lên khớp, cơ bắp và tim mạch, đặc biệt với người mới tập. Huấn luyện viên thể hình cho rằng tăng cường độ đột ngột không có thời gian nghỉ phục hồi dễ dẫn đến chấn thương như viêm gân, tổn thương đầu gối hoặc kiệt sức.
Bài học từ Tasuke
Dù vậy, trường hợp của Tasuke là minh chứng cho tác động của sự kiên trì. Thay đổi của anh không chỉ ở ngoại hình mà còn ở ý chí duy trì kỷ luật cá nhân. Tasuke không phải người đầu tiên thử sức với giáo án này; trước đó, một người đàn ông Trung Quốc cũng gây chú ý khi áp dụng chương trình tương tự suốt ba năm. Những câu chuyện này cho thấy ảnh hưởng của văn hóa manga và anime Nhật Bản đến đời sống thực tế, truyền cảm hứng cho nhiều người thay đổi bản thân.
Lời khuyên từ chuyên gia
Giới chuyên môn khuyến nghị mọi người nên chọn giáo án phù hợp với thể trạng cá nhân, thay vì sao chép hoàn toàn các chương trình cực đoan. Điều quan trọng nhất là duy trì thói quen vận động đều đặn trong thời gian dài, không phải tập nặng đến đâu.
