Những nhóm người dễ bị tổn thương khi nắng nóng
Thời tiết nắng nóng kéo dài không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với một số nhóm người nhạy cảm. Dưới đây là bốn nhóm đối tượng cần hết sức thận trọng trong những ngày nhiệt độ tăng cao.
Người cao tuổi
Người cao tuổi thường có khả năng điều chỉnh thân nhiệt kém hơn so với người trẻ. Hệ thống tim mạch và tuần hoàn của họ cũng yếu hơn, khiến họ dễ bị sốc nhiệt, say nắng hoặc các vấn đề liên quan đến tim mạch khi thời tiết nóng bức. Ngoài ra, nhiều người cao tuổi mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao, làm tăng nguy cơ biến chứng khi nắng nóng.
Trẻ em
Trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi, có hệ thống điều nhiệt chưa hoàn thiện. Cơ thể trẻ sản sinh nhiệt nhiều hơn so với diện tích bề mặt cơ thể, khiến chúng dễ bị mất nước và tăng thân nhiệt nhanh chóng. Trẻ em cũng thường hiếu động, ít có ý thức uống nước đầy đủ, dẫn đến nguy cơ kiệt sức vì nóng.
Người mắc bệnh mãn tính
Những người có bệnh nền như tim mạch, hô hấp, tiểu đường, thận hoặc các bệnh mãn tính khác cũng là nhóm dễ bị ảnh hưởng bởi nắng nóng. Nhiệt độ cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh, gây khó thở, tăng huyết áp, rối loạn điện giải và thậm chí đe dọa tính mạng. Việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh mãn tính cũng có thể làm giảm khả năng chịu nhiệt của cơ thể.
Người lao động ngoài trời
Những người thường xuyên làm việc dưới ánh nắng mặt trời như nông dân, công nhân xây dựng, người giao hàng, vận động viên... có nguy cơ cao bị say nắng, chuột rút, ngất xỉu hoặc đột quỵ do nhiệt. Tiếp xúc lâu dài với nhiệt độ cao mà không được nghỉ ngơi và bù nước đầy đủ có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Biện pháp phòng tránh
Để bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng, các nhóm đối tượng trên cần thực hiện các biện pháp sau:
- Uống đủ nước, tốt nhất là nước lọc hoặc nước điện giải, tránh đồ uống có cồn và caffeine.
- Mặc quần áo thoáng mát, sáng màu, đội mũ rộng vành khi ra ngoài.
- Hạn chế hoạt động ngoài trời vào khung giờ nắng gắt từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- Tìm nơi có bóng râm hoặc có máy lạnh để nghỉ ngơi thường xuyên.
- Không để trẻ em hoặc người cao tuổi ở trong xe hơi đóng kín cửa dù chỉ trong thời gian ngắn.
- Đối với người lao động ngoài trời, cần bố trí lịch làm việc hợp lý, nghỉ giữa ca và uống nước thường xuyên.
Nếu có dấu hiệu say nắng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, da nóng đỏ, mạch nhanh, cần nhanh chóng di chuyển đến nơi mát mẻ, uống nước mát và liên hệ cơ sở y tế gần nhất.
