Bác sĩ tiết lộ 5 yếu tố bất ngờ khiến đường huyết tăng cao không liên quan đến thực phẩm
Một bác sĩ nổi tiếng đã chia sẻ năm yếu tố "bất ngờ" có thể khiến mức đường huyết tăng vọt – và những yếu tố này hoàn toàn không liên quan đến chế độ ăn uống. Điều đáng chú ý là trong một số trường hợp, hiện tượng này không phải lúc nào cũng là "điều xấu" cho sức khỏe.
Đường huyết, hay glucose, là nguồn năng lượng chính của cơ thể, được sản xuất từ thực phẩm và điều hòa bởi insulin. Việc có quá nhiều hoặc quá ít đường trong máu đều có thể gây nguy hiểm vì nhiều lý do khác nhau. Trong khi nguyên nhân phổ biến nhất thường là do ăn carbohydrate tinh chế, thực phẩm nhiều đường, hoặc các bữa ăn lớn, thì đây không phải là yếu tố duy nhất.
Những lý do "bất ngờ" từ bác sĩ Amir Khan
Trong một video được đăng trên tài khoản Instagram của mình, bác sĩ Amir Khan – người được biết đến qua các lần xuất hiện trên đài ITV của Anh – đã chia sẻ chi tiết về năm nguyên nhân ít ngờ tới. Ông nói: "Bạn có biết rằng đường huyết của bạn có thể tăng vọt ngay cả khi bạn chưa ăn một miếng nào không? Hãy để tôi chia sẻ năm điều bất ngờ có thể làm tăng đường huyết của bạn và vì sao điều đó không phải lúc nào cũng là điều xấu."
Chi tiết năm yếu tố gây tăng đường huyết
Căng thẳng: Bác sĩ Amir giải thích rằng khi căng thẳng, cơ thể giải phóng cortisol, hormone "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Hormone này ra tín hiệu cho gan giải phóng glucose dự trữ để cung cấp năng lượng. "Điều này rất hữu ích nếu bạn đang chạy trốn khỏi một con hổ, nhưng ít hữu ích hơn nếu bạn chỉ đang bị kẹt xe", ông nói. Căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến đường huyết tăng vọt mãn tính, không tốt cho sức khỏe lâu dài.
Ngủ kém: Chỉ một đêm ngủ không ngon có thể khiến cơ thể trở nên kháng insulin hơn, nghĩa là glucose tồn tại trong máu lâu hơn. Tình trạng ngủ kém kéo dài thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 theo thời gian.
Tập thể dục: Một số loại tập luyện, đặc biệt là bài tập cường độ cao hoặc kháng lực, có thể tạm thời làm tăng đường huyết do cơ thể giải phóng glucose làm nhiên liệu. Tuy nhiên, tập luyện lâu dài sẽ cải thiện độ nhạy insulin, giúp mức đường huyết tổng thể thấp hơn. "Vì vậy, đây không phải là một sự tăng đường huyết xấu", bác sĩ nhấn mạnh.
Nhiễm trùng hoặc bệnh tật: Khi cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh, hệ miễn dịch hoạt động mạnh hơn, đi kèm với sự gia tăng glucose để cung cấp năng lượng. Những người sống chung với bệnh tiểu đường thường nhận thấy mức đường huyết cao hơn khi bị ốm, và điều này là bình thường, có thể cần điều chỉnh thuốc.
Hormone: Đặc biệt dành cho phụ nữ, bác sĩ Amir lưu ý rằng trong giai đoạn hoàng thể của chu kỳ kinh nguyệt, mức progesterone tăng có thể khiến tế bào kháng insulin hơn, dẫn đến đường huyết cao. Ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, mức estrogen giảm cũng làm giảm độ nhạy insulin, gây tăng đường huyết thường xuyên hơn, liên quan đến tăng cân, mệt mỏi hoặc cảm giác đầu óc mơ hồ.
Lời khuyên quan trọng từ chuyên gia
Bác sĩ Amir kết luận: "Hãy nhớ rằng không phải tất cả các lần tăng đường huyết đều xấu – bối cảnh mới là điều quan trọng. Nhưng nếu bạn thường xuyên thấy chỉ số đường huyết cao mà không rõ lý do, thì nên trao đổi với bác sĩ. Và đôi khi nguyên nhân không phải lúc nào cũng đến từ những gì bạn ăn – kiến thức chính là sức mạnh." Nếu lo ngại về mức đường huyết, người dân nên tham khảo ý kiến bác sĩ đa khoa để được tư vấn phù hợp.
