Cảnh báo: 6 thói quen buổi sáng dễ gây xuất huyết não, người đàn ông 42 tuổi tử vong sau bữa sáng
Một người đàn ông 42 tuổi họ Vương tại Trung Quốc đã nhập viện trong tình trạng nguy kịch chỉ vài phút sau khi ăn sáng. Cơn đau đầu dữ dội ập đến, quật ngã người đàn ông tưởng chừng luôn khỏe mạnh và là trụ cột gia đình, khiến anh rơi vào hôn mê sâu ngay trước cửa phòng cấp cứu. Kết quả chụp CT cho thấy anh bị xuất huyết não tại vùng thân não – khu vực được mệnh danh là "trung tâm sự sống" vì điều khiển nhịp thở và nhịp tim. Dù đội ngũ y bác sĩ nỗ lực hết sức, anh vẫn không qua khỏi chỉ sau vài giờ nhập viện, để lại gia đình trong bàng hoàng.
Bác sĩ điều trị tiết lộ, nguyên nhân chính đến từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày của anh, đặc biệt là việc ăn sáng sai cách. Thêm vào đó, người đàn ông này đã xem nhẹ bệnh tiểu đường tuýp 2 suốt gần 5 năm, không tuân thủ điều trị. Câu chuyện của anh Vương không phải là trường hợp cá biệt. Các chuyên gia y tế gần đây liên tục cảnh báo về tình trạng xuất huyết não gia tăng cả về số ca và độ trẻ hóa nhanh chóng. Trong đó, những thói quen xấu trong cuộc sống, tương tự như anh Vương, được xếp vào nhóm nguyên nhân hàng đầu.
6 việc buổi sáng nên tránh để ngừa xuất huyết não
Nếu không muốn rơi vào bi kịch như anh Vương, hãy tránh xa 6 thói quen sau đây, vì chúng có thể "rước họa" xuất huyết não vào thân:
- Cố tập thể dục sau khi thức khuya: Việc thức khuya làm tăng vọt nồng độ adrenaline và cortisol, khiến mạch máu co thắt suốt đêm. Khi bạn cố gắng dậy sớm để tập luyện nặng, huyết áp sẽ tăng theo cấp số nhân để đáp ứng nhu cầu oxy, gây áp lực cực lớn lên mạch máu đã "giòn" do thiếu ngủ, dễ dẫn đến vỡ mạch. Thay vì vậy, hãy ngủ bù để mạch máu được giãn nở và phục hồi.
- Bật dậy quá vội vàng khi vừa thức giấc: Buổi sáng là thời điểm máu đặc nhất do mất nước qua đêm và huyết áp ở đỉnh cao. Hành động bật dậy đột ngột khiến máu dồn xuống dưới, buộc cơ thể phải co mạch não mạnh để duy trì tư thế đứng. Sự co bóp mãnh liệt này trên nền huyết áp cao có thể gây vỡ mạch máu ngay tại giường.
- Uống lượng nước quá lớn trong thời gian ngắn: Nạp nhanh 1-2 lít nước làm tăng đột biến chất lỏng trong lòng mạch, loãng các ion thiết yếu và tạo áp lực thủy tĩnh lớn lên thành mạch. Với người có bệnh nền, hệ thống điều tiết không kịp thích nghi, áp lực này tấn công trực tiếp vào điểm yếu trên mạch máu não, dẫn đến xuất huyết.
- Uống rượu bia vô độ: Rượu không chỉ làm tăng huyết áp tức thì mà còn giảm khả năng đông máu. Uống quá nhiều khiến mạch máu nhỏ trong não yếu đi và dễ thẩm thấu, chỉ cần một biến động nhỏ sau nhậu cũng có thể gây rò rỉ máu não. Thay vì nhậu để "xả stress", hãy ngồi yên thư giãn để bảo vệ não bộ.
- Gắng sức rặn khi đi vệ sinh: Thói quen này tưởng không liên quan nhưng rất nguy hiểm nếu bạn có bệnh nền tim mạch. Khi rặn mạnh do táo bón, áp lực trong lồng ngực vọt cao, làm huyết áp tâm thu tăng thêm 50-100 mmHg trong vài giây, tạo "cú đấm" áp lực trực diện lên mạch máu não. Các bác sĩ khuyên nên ngồi yên, thư giãn và cải thiện chế độ ăn để đi tiêu tự nhiên.
- Ra ngoài trời lạnh đột ngột, nhất là khi mặc không đủ ấm: Tiếp xúc lạnh đột ngột khiến cơ thể co mạch ngoại biên toàn diện, đẩy máu ngược vào mạch máu trung tâm và não bộ, làm áp lực nội sọ tăng vọt 20-30% trong vài giây. Nếu mạch máu não có túi phình, nó có thể vỡ tung như lốp xe quá căng.
Lời khuyên cho người có nguy cơ xuất huyết não cao
Nguy cơ xuất huyết não đặc biệt cao ở những người có bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường hoặc mỡ máu cao. Ở nhóm này, thành mạch máu đã bị bào mòn, trở nên mỏng manh và "giòn" hơn, chỉ cần một biến động nhỏ cũng đủ gây thảm họa. Điều quan trọng đầu tiên là tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc và tái khám định kỳ. Nhiều người mắc sai lầm chết người khi tự ý bỏ thuốc huyết áp vì thấy cơ thể khỏe mạnh hoặc sau khi uống rượu bia. Việc ngưng thuốc đột ngột tạo ra cơn "sóng thần" huyết áp, đánh sập hệ thống mạch máu não vốn đã yếu.
Hãy nhớ, tuân thủ phác đồ điều trị và duy trì lối sống điều độ chính là tấm khiên vững chắc nhất bảo vệ bạn trước "bản án tử" mang tên xuất huyết não. Ngoài ra, dù là người có bệnh nền hay đang khỏe mạnh, cũng cần xây dựng lối sống lành mạnh từ ăn uống đến ngủ nghỉ, quản lý căng thẳng. Đừng quên thăm khám sức khỏe định kỳ và khám ngay khi có dấu hiệu bất thường, đặc biệt là các triệu chứng của xuất huyết não như: đau đầu dữ dội, yếu hoặc liệt tay chân, méo miệng, khó nói, nôn mửa, rối loạn thị giác và suy giảm ý thức. Trong trường hợp này, thời gian cấp cứu được tính bằng giây – đừng chần chừ!
