Khoa học tiết lộ: 'Chuyện ấy' điều độ giúp kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe toàn diện
Nhiều người thường nghĩ rằng "chuyện ấy" chỉ đơn thuần mang lại khoái cảm hoặc gắn kết tình cảm, nhưng các nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh rằng lợi ích của nó còn vượt xa hơn thế. Một đời sống tình dục điều độ không chỉ giúp duy trì thể trạng tốt và tinh thần ổn định, mà còn có mối liên hệ mật thiết với việc kéo dài tuổi thọ.
Lợi ích thể chất và tinh thần từ "chuyện ấy"
Trước hết, "chuyện ấy" được xem như một dạng vận động thể chất với cường độ trung bình. Theo các chuyên gia, trung bình mỗi lần quan hệ, nam giới có thể đốt cháy khoảng 100 calo, trong khi phụ nữ tiêu hao khoảng 70 calo. Mức năng lượng tiêu thụ này tương đương với một buổi đi bộ nhanh, góp phần hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Ngoài ra, khi tham gia vào hoạt động này, não bộ sẽ giải phóng các hormone endorphin và oxytocin. Những chất này không chỉ giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng mà còn hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Khi stress được kiểm soát hiệu quả, nguy cơ viêm mạn tính cũng giảm đi đáng kể, từ đó hạn chế các yếu tố liên quan đến nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Một phân tích từ Đại học Almería còn chỉ ra rằng nhịp tim trong quá trình "chuyện ấy" thường dao động từ 90 đến 130 lần mỗi phút, tương đương với mức vận động an toàn cho đa số người trưởng thành khỏe mạnh.
Mối liên hệ giữa "chuyện ấy" và tuổi thọ
Một nghiên cứu công bố trên Journal of Sexual Medicine vào năm 2020 đã phân tích dữ liệu từ hơn 15.000 người trưởng thành và phát hiện ra xu hướng đáng chú ý. Những người duy trì tần suất "chuyện ấy" hơn 52 lần mỗi năm, tức khoảng hơn một lần mỗi tuần, có nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể so với nhóm ít hoặc không quan hệ.
Cụ thể, nhóm có tần suất cao ghi nhận tỷ lệ nguy cơ tử vong khoảng 0,51, tương đương với mức giảm gần 50%. Các nhà nghiên cứu cho rằng tần suất này có thể được xem như một chỉ dấu phản ánh sức khỏe tổng thể của mỗi cá nhân.
Tuy nhiên, bác sĩ Scott từ One Minute Fitness Classroom lưu ý rằng mối liên hệ này không chứng minh "chuyện ấy" là nguyên nhân trực tiếp giúp con người sống lâu hơn. Thay vào đó, một lời giải thích hợp lý là những người khỏe mạnh thường có ham muốn cao hơn và đủ năng lượng để duy trì đời sống tình dục đều đặn. Đáng chú ý, lợi ích này được quan sát rõ hơn ở những người đã kết hôn hoặc sống chung, cho thấy một mối quan hệ ổn định và tích cực đóng vai trò quan trọng không kém.
Tần suất hợp lý theo từng độ tuổi
Dù nghiên cứu chỉ ra lợi ích từ việc duy trì "chuyện ấy" hơn 52 lần mỗi năm, nhưng điều đó không có nghĩa là càng nhiều càng tốt. Quan trọng nhất vẫn là sự điều độ và phù hợp với thể trạng của mỗi người. Dưới đây là một số khuyến nghị về tần suất theo độ tuổi:
- Từ 20 đến 30 tuổi: Khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần là mức phổ biến nhờ hormone dồi dào và thể lực tốt. Nếu sau khi quan hệ, bạn vẫn cảm thấy khỏe khoắn, đó là tần suất hợp lý.
- Từ 30 đến 50 tuổi: Duy trì khoảng 1 đến 2 lần mỗi tuần giúp cân bằng stress, hỗ trợ tim mạch và giữ kết nối tình cảm mà không gây quá tải cho cơ thể.
- Sau 50 tuổi: Không cần chạy theo số lượng. Khoảng vài lần mỗi tháng vẫn mang lại lợi ích nếu cơ thể thoải mái và các bệnh nền được kiểm soát tốt.
Các chuyên gia khuyến nghị rằng, thay vì đặt ra các mục tiêu tối thiểu hay tối đa, hãy lắng nghe cơ thể mình. Tần suất tốt nhất là khi cả hai đối tác vẫn cảm thấy tràn đầy năng lượng sau "chuyện ấy", chứ không phải là kiệt sức, mệt mỏi hay áp lực.
Nguồn tham khảo: News Yahoo, Health TVBS, và các tài liệu khoa học liên quan.
