Trong những ngày nắng nóng gay gắt, nhiều người có thói quen tắm nước lạnh ngay khi vừa đi ngoài trời về để giải nhiệt. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, thói quen tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn nguy cơ gây đột quỵ do sốc nhiệt.
Nguy cơ từ thói quen tắm nước lạnh
TS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa, Trưởng khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Nhân dân 115, cho biết: “Khi cơ thể đang nóng, việc tắm nước lạnh đột ngột khiến mạch máu co lại nhanh chóng, gây tăng huyết áp và nguy cơ vỡ mạch máu não, dẫn đến đột quỵ”. Ông nhấn mạnh rằng đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ trong mùa hè.
Theo thống kê của Bệnh viện Nhân dân 115, số ca nhập viện vì đột quỵ trong những ngày nắng nóng tăng khoảng 20% so với các thời điểm khác trong năm. Trong đó, nhiều trường hợp liên quan đến thói quen tắm nước lạnh hoặc uống nước đá ngay sau khi đi nắng về.
Những thói quen nguy hiểm khác
Không chỉ tắm nước lạnh, việc uống nước đá hoặc ngồi trước quạt/điều hòa ngay sau khi đi ngoài nắng cũng có thể gây sốc nhiệt. BS Nghĩa giải thích: “Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến cơ thể không kịp thích ứng, dẫn đến rối loạn điều hòa thân nhiệt và huyết áp, từ đó kích hoạt cơn đột quỵ”.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người trên thế giới bị đột quỵ, trong đó 5 triệu người tử vong và 5 triệu người khác bị tàn tật vĩnh viễn. Tại Việt Nam, tỷ lệ đột quỵ đang gia tăng nhanh chóng, đặc biệt trong mùa nắng nóng.
Cách phòng tránh đột quỵ trong ngày nắng nóng
Để phòng tránh đột quỵ, các chuyên gia khuyến cáo: sau khi đi nắng về, nên ngồi nghỉ ở nơi thoáng mát khoảng 15-20 phút để cơ thể hạ nhiệt từ từ. Chỉ nên tắm bằng nước ấm (khoảng 37-40 độ C) hoặc lau người bằng khăn ấm. Uống nước ấm hoặc nước mát, tránh uống nước đá lạnh.
Ngoài ra, cần uống đủ nước (khoảng 2-2,5 lít mỗi ngày), mặc quần áo thoáng mát, hạn chế ra ngoài trời nắng từ 10h đến 16h. Đối với người có bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường, cần tuân thủ điều trị và tái khám định kỳ.
BS Nghĩa cảnh báo: “Khi có dấu hiệu đột quỵ như méo miệng, yếu liệt tay chân, nói ngọng, cần đưa ngay bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất trong vòng 3-4 giờ đầu để được can thiệp kịp thời”.
