Khoa Cấp cứu của Bệnh viện đa khoa tỉnh Giang Tô (Trung Quốc) tiếp nhận ông Trương (58 tuổi) vào một buổi rạng sáng trong tình trạng cực kỳ nguy kịch. Bệnh nhân nhập viện khi đã hôn mê sâu, bất tỉnh và nôn mửa liên tục sau một cơn đau đầu dữ dội.
Kết quả chụp CT cho thấy một vùng xuất huyết não rất lớn, máu tràn ra gây chèn ép nghiêm trọng các mô não xung quanh. Dù các bác sĩ đã dốc toàn lực cấp cứu, ông Trương vẫn không qua khỏi.
Bi kịch từ thói quen dùng thuốc sai cách
Sự ra đi đột ngột của ông Trương là một cú sốc lớn cho gia đình. Ông đã mắc bệnh cao huyết áp 8 năm nay. Người nhà cho biết họ vẫn mua thuốc đầy đủ và có máy đo tại nhà nên tin rằng huyết áp của ông luôn được kiểm soát tốt.
Tuy nhiên, bác sĩ điều trị chia sẻ rằng bi kịch này bắt nguồn từ chính thói quen dùng thuốc sai cách và lối sống của nạn nhân. Ông Trương có thói quen uống thuốc hoàn toàn dựa vào cảm giác, chỉ uống khi thấy không khỏe và tự ý ngừng thuốc khi thấy huyết áp bình thường. Thêm vào đó, ông có chế độ ăn nhiều muối, chuộng các món kho đậm vị và thường xuyên thức khuya. Duy trì các thói quen xấu suốt thời gian dài khiến mạch máu não co giãn liên tục, mất độ đàn hồi và dẫn đến kết cục vỡ tung.
Theo bác sĩ Jinxiu của bệnh viện, các dữ liệu lâm sàng cho thấy hơn 60% các trường hợp cấp cứu tăng huyết áp liên quan đến việc dùng thuốc sai cách và lối sống chủ quan.
5 thói quen nguy hiểm người bệnh cao huyết áp cần tránh
Từ trường hợp của ông Trương, các bác sĩ khẩn thiết khuyến cáo người bệnh tuyệt đối tránh xa 5 thói quen dưới đây:
Tự ý ngắt quãng và thay đổi liều lượng thuốc
Nhiều người chỉ dùng thuốc khi thấy đau đầu hoặc tự ý dừng khi thấy chỉ số bình thường. Việc này gây ra hiện tượng tăng huyết áp dội ngược, khiến áp lực máu bùng phát đột ngột và làm vỡ mạch máu não.
Uống thuốc sai lệch khung giờ sinh học
Huyết áp con người thường đạt đỉnh cao nhất vào buổi sáng. Việc uống thuốc không cố định giờ giấc, uống muộn vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ sẽ bỏ lỡ thời điểm vàng để kiểm soát, khiến mạch máu phải chịu áp lực bấp bênh suốt cả ngày.
Ăn nhiều muối
Khẩu phần ăn nhiều muối vượt quá 5g/ngày gây tích tụ natri và giữ nước, làm tăng thể tích máu và trực tiếp vô hiệu hóa tác dụng của thuốc hạ áp.
Thường xuyên thức khuya
Việc ngủ muộn hoặc mất ngủ kéo dài kích thích hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức. Điều này khiến mạch máu bị co thắt liên tục, làm tăng áp lực lên thành mạch và đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch.
Thường xuyên căng thẳng hay tức giận kéo dài
Những cơn tức giận bộc phát hoặc tình trạng stress âm ỉ sẽ kích thích cơ thể tiết ra các hormone làm tim đập nhanh và co mạch đột ngột. Đây là ngòi nổ trực tiếp dẫn đến các ca tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim.
Mẹo kiểm soát huyết áp cao hiệu quả
Để kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa biến chứng, người bệnh cần thực hiện các biện pháp sau:
- Giảm lượng muối hấp thụ: Hạn chế natri dưới 2.300 mg mỗi ngày, lý tưởng là 1.500 mg. Tránh thực phẩm chế biến, đọc nhãn thực phẩm kỹ và dùng thảo mộc thay muối.
- Tăng cường thực phẩm giàu kali: Kali giúp giảm căng thẳng mạch máu, góp phần hạ huyết áp tự nhiên.
- Uống nhiều chất lỏng: Duy trì 1,5-2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ đào thải natri. Có thể bổ sung nước ép táo, lựu, cam, chanh.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh và tập luyện thường xuyên: Kiểm soát cân nặng giúp ngăn ngừa tăng huyết áp. Tập thể dục đều đặn rất quan trọng.
- Quản lý căng thẳng: Thực hành yoga, thiền, chánh niệm để kiểm soát stress.
- Ăn chế độ ăn tốt cho tim (DASH): Ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh như cải xoăn, rau bina.
Minh Hoa (t/h)
