Thói quen nhỏ sau quan hệ giúp bảo vệ sức khỏe đường tiết niệu
Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ cần vệ sinh cơ bản là đủ sau khi quan hệ tình dục, nhưng theo một chuyên gia hàng đầu, có một hành động đơn giản hơn nhiều mà cả nam và nữ đều nên thực hiện ngay lập tức. Trưởng khoa Sản phụ khoa tại Đại học Fudan ở Thượng Hải, Trung Quốc, khuyến cáo mọi người nên đi tiểu ngay sau "chuyện ấy", dù có mệt mỏi hay bận rộn đến đâu cũng không nên nhịn tiểu. Thói quen này có thể giúp ngăn ngừa hàng loạt vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Tại sao đi tiểu sau quan hệ lại cực kỳ quan trọng?
Trong quá trình quan hệ, ma sát có thể vô tình đẩy vi khuẩn từ bên ngoài tiến gần hơn đến niệu đạo và bàng quang. Nếu không được đào thải kịp thời, những vi khuẩn này dễ dàng sinh sôi nảy nở và dẫn đến nhiều bệnh lý khác nhau, không chỉ giới hạn ở một loại bệnh cụ thể. Đặc biệt, phụ nữ cần lưu ý hơn vì niệu đạo của họ chỉ dài khoảng 3 đến 5 cm, rộng và thẳng hơn so với nam giới, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn di chuyển nhanh chóng vào bàng quang.
Đây là lý do chính giải thích tại sao nhiễm trùng đường tiết niệu thường gặp hơn ở nữ giới, nhưng đó chưa phải là rủi ro duy nhất. Nếu vi khuẩn lan rộng, chúng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm bàng quang, viêm niệu đạo, và thậm chí ảnh hưởng đến thận nếu tái phát nhiều lần. Đối với nam giới, tình trạng viêm đường tiểu kéo dài cũng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh sản, làm giảm chất lượng cuộc sống.
Cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể
Đi tiểu ngay sau quan hệ giúp tạo ra một dòng chảy tự nhiên, có tác dụng "rửa trôi" phần lớn vi khuẩn trước khi chúng kịp bám vào niêm mạc đường tiết niệu. Nhờ đó, cơ thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ gặp phải các triệu chứng khó chịu như tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu gấp, đau vùng bụng dưới hoặc cảm giác nóng rát khi đi vệ sinh. Nhiều người có thói quen thư giãn sau "chuyện ấy" rồi ngủ thiếp đi, đến sáng hôm sau mới đi tiểu và bắt đầu nhận ra những dấu hiệu bất thường. Trong nhiều trường hợp, chỉ một thói quen nhỏ bị bỏ qua đã tạo cơ hội cho vi khuẩn tấn công và gây bệnh.
Chuyên gia nhấn mạnh rằng dù phụ nữ có nguy cơ cao hơn, nam giới cũng không nên chủ quan. Tốt nhất, hãy đi tiểu trong khoảng 10 đến 30 phút sau khi quan hệ. Nếu chưa cảm thấy buồn tiểu, uống một ít nước sẽ giúp kích thích bàng quang hoạt động sớm hơn. Đây là một hành động đơn giản nhưng có thể giúp phòng tránh nhiều rắc rối sức khỏe về sau, đảm bảo an toàn cho cả hai giới.
Những việc khác nên làm ngay sau khi quan hệ
Ngoài việc đi tiểu, có một số hành động khác cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa viêm nhiễm:
- Vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng: Hãy rửa bằng nước ấm và lau khô để hạn chế môi trường ẩm ướt – điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Tránh chà xát mạnh hoặc sử dụng các dung dịch tẩy rửa vì dễ gây kích ứng vùng da nhạy cảm sau "chuyện ấy".
- Uống một cốc nước: Quan hệ tình dục có thể khiến cơ thể mất nước và làm tăng nhịp tim. Bổ sung nước kịp thời giúp tuần hoàn máu ổn định hơn, đồng thời hỗ trợ bàng quang tạo nước tiểu để làm sạch đường tiết niệu một cách tự nhiên.
- Thay đồ lót sạch, thoáng khí: Đồ lót ẩm ướt hoặc bó sát có thể giữ lại mồ hôi và vi khuẩn. Chọn chất liệu cotton rộng rãi sẽ giúp vùng kín khô thoáng, từ đó giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm và các vấn đề da liễu.
- Nghỉ ngơi vài phút trước khi tắm hoặc ngủ: Cơ thể chưa "hạ nhiệt" ngay sau quan hệ, vì vậy đừng vội tắm nước lạnh hay bật dậy hoạt động mạnh. Chỉ cần nằm thư giãn khoảng 5 đến 10 phút để nhịp tim ổn định cũng giúp hạn chế cảm giác choáng váng hoặc mệt mỏi đột ngột, đảm bảo sức khỏe tổng thể.
Những thói quen này, kết hợp với việc đi tiểu ngay sau quan hệ, tạo thành một biện pháp phòng ngừa hiệu quả, giúp bảo vệ sức khỏe đường tiết niệu và sinh sản cho cả nam và nữ. Hãy áp dụng chúng thường xuyên để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và an toàn hơn.
