Cảnh báo từ vụ tử vong đau lòng: Tắm ngay sau tập thể dục có thể gây đột quỵ
Cuộc sống hiện đại bận rộn khiến nhiều người có thói quen tắm khuya, nhưng ít ai biết rằng việc này tiềm ẩn những nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe, thậm chí dẫn đến tử vong. Một trường hợp đau lòng gần đây tại Trung Quốc đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về thói quen tắm sai cách, đặc biệt là sau khi vận động mạnh.
Người đàn ông 53 tuổi đột quỵ khi tắm sau khi chạy bộ
Theo trang Sohu, ông Lưu Hạo, 53 tuổi ở Quảng Châu, Trung Quốc, đã tử vong do đột quỵ nhồi máu não khi đang tắm. Buổi chiều xảy ra sự việc, ông Hạo đã chạy bộ khoảng 2 tiếng. Đến 19 giờ, ông về nhà và lập tức vào phòng tắm dù cơ thể vẫn ướt đẫm mồ hôi. Chỉ hơn 10 phút sau, ông ngã gục trong phòng tắm. Vợ ông nghe thấy tiếng động mạnh, chạy vào kiểm tra và phát hiện chồng nằm bất động trên sàn. Dù được đưa đi cấp cứu và các bác sĩ nỗ lực cứu chữa, ông Hạo đã không qua khỏi.
Gia đình ông vô cùng bàng hoàng vì ông vốn là người khỏe mạnh. Cái chết đột ngột này nhấn mạnh sự nguy hiểm của việc tắm ngay sau khi tập thể dục.
Bác sĩ lý giải nguyên nhân và đưa ra khuyến cáo
Bác sĩ Ngô Triều Huy, Trưởng khoa Tim mạch tại Bệnh viện Quân đoàn Cảnh sát Vũ trang tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc, cho biết nguyên nhân gây đột quỵ ở ông Lưu là do tắm ngay sau khi tập thể dục. Ông giải thích: "Khi tập thể dục, cơ thể tăng cường lưu thông máu và nhịp tim để hỗ trợ hoạt động cơ bắp. Tuy nhiên, tắm nước nóng hoặc lạnh ngay sau đó có thể làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch."
Từ trường hợp này, bác sĩ Huy cảnh báo: "Mọi người không nên tắm ngay sau khi tập thể dục vì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là người trung niên, cao tuổi hoặc có bệnh lý nền tim mạch." Ông khuyến cáo nên ngồi nghỉ 20-30 phút trước khi tắm để cơ thể ổn định.
Cách tắm đúng để bảo vệ sức khỏe
Để tránh các rủi ro, chuyên gia y tế đưa ra những lời khuyên về cách tắm an toàn:
- Tiếp xúc với nước đúng cách: Không nên xả nước trực tiếp lên đầu ngay lập tức, vì điều này có thể đẩy nhanh máu lên não, gây nguy cơ tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim. Phó giáo sư Nguyễn Huy Thắng, Phó Chủ tịch Hội Đột quỵ, chia sẻ với Vietnamnet rằng nên làm ướt cơ thể từ chân trước, tắm từ dưới lên và gội đầu sau cùng.
- Không tắm quá lâu: Đặc biệt vào mùa đông, việc tắm hàng ngày khi nhiệt độ thấp có thể làm yếu sức đề kháng da, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Tắm quá lâu cũng ảnh hưởng đến tuần hoàn máu do chênh lệch nhiệt độ.
- Hạn chế tắm nước quá nóng hoặc lạnh: Tắm nước quá nóng có thể gây giãn mạch, tụt huyết áp và thiếu oxy, dẫn đến chóng mặt hoặc ngất xỉu. Tắm nước quá lạnh gây co mạch, có thể dẫn đến tắc mạch máu.
- Tắm trong phòng kín gió: Nên tắm trong phòng kín gió, sử dụng đèn sưởi vào mùa đông. Sau khi tắm, lau khô người và mặc ấm trước khi ra ngoài để tránh chênh lệch nhiệt độ đột ngột.
Vụ việc của ông Lưu Hạo là lời cảnh tỉnh mạnh mẽ về thói quen tắm sai cách. Áp dụng các biện pháp an toàn khi tắm không chỉ giúp phòng tránh đột quỵ mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể trong cuộc sống hàng ngày.
