Giảm cân sau Tết: Tránh sai lầm ăn kiêng và tập luyện
Tăng cân sau Tết thường do tích nước và glycogen, không chỉ là mỡ. Chuyên gia khuyên giảm cân an toàn 0,5-1 kg/tuần, tránh ăn kiêng cực đoan và tập luyện đột ngột để ngừa chấn thương và tăng cân trở lại.


