Phòng gym thường được xem là nơi rèn luyện sức khỏe, giảm căng thẳng và chăm sóc tinh thần. Tuy nhiên, đối với không ít phụ nữ, đây lại là không gian khiến họ phải luôn cảnh giác, lo lắng và dè chừng. Theo nghiên cứu của RunRepeat với 3.774 hội viên phòng gym, 56,37% phụ nữ cho biết từng bị quấy rối khi tập luyện. Trong số đó, hơn 92% không báo cáo sự việc cho phòng gym hoặc cơ quan chức năng. Hậu quả, 25,65% phụ nữ từng bị quấy rối đã ngừng tập hoặc đổi phòng gym; 30,13% thay đổi lịch tập hoặc tránh một số khu vực; 20,19% thay đổi cách ăn mặc khi đi tập.
Thị trường fitness Việt Nam tăng trưởng mạnh
Tại Việt Nam, thị trường fitness đang bước vào giai đoạn tăng trưởng với tốc độ thuộc nhóm cao trong khu vực. Theo dữ liệu mới công bố của OMR Research, quy mô ngành được dự báo đạt 3,78 tỷ USD vào năm 2030, tương ứng tốc độ tăng trưởng kép hàng năm (CAGR) 19,08% trong giai đoạn 2022 - 2030. Song song với đà tăng này, năm 2026 được xác định là dấu mốc quan trọng trong chiến lược phát triển “kinh tế thể thao” quốc gia giai đoạn 2025 - 2030, tầm nhìn 2045.
Tuy nhiên, nhóm khách hàng trẻ có xu hướng dè dặt với các hợp đồng ràng buộc dài hạn. Thay vào đó, họ tìm kiếm những giải pháp tập luyện linh hoạt, tối ưu ngân sách và cho phép kiểm soát chi phí dựa trên tần suất sử dụng thực tế. Cùng với đó, nhóm khách hàng bận rộn, làm việc theo ca hoặc người mới bắt đầu tập luyện cũng dần tỏ ra không phù hợp với môi trường đông đúc và áp lực từ các hoạt động bán gói tập tại các phòng gym truyền thống.
Nỗi lo body shaming và quấy rối
Chị Nguyễn Thị Loan (39 tuổi, nhân viên văn phòng) cho biết sau 4 năm tập gym, chị ưu tiên lựa chọn những phòng tập sạch sẽ, không quá đông, bảo đảm tính riêng tư và ít bị làm phiền. “Do mình đã là mẹ của 3 con nên thân thể bị thừa cân, bụng khá to nên rất e ngại khi đến phòng tập. Mình cảm giác mọi con mắt đang đổ dồn vào mình, nên mình thường tập khá muộn để lúc đó vắng người hơn”, chị Loan chia sẻ.
“Body shaming là điều phụ nữ rất dễ gặp phải, dù cơ thể bạn có xấu xí hay thon gọn. Có lẽ đây chính là tâm lý chung khiến phái nữ như mình thường mong mỏi tìm được các phòng tập riêng tư”, chị Trần Liên (30 tuổi) cho hay.
Xu hướng phòng gym cá nhân hóa
Chia sẻ về vấn đề này, ông Nguyễn Thái Hữu – Giám đốc Chuyên môn Công ty Cổ phần Thể thao và Sự kiện PCS nhấn mạnh rằng, cũng bởi những bất cập về tâm lý nên hiện nay các phòng gym không đi theo lối truyền thống, mà ưu tiên tính cá nhân hóa. “Phụ nữ thường có rất nhiều việc không tên, nếu một người phụ nữ bận rộn chỉ có 60 phút mỗi ngày dành cho bản thân, thì giá trị lớn nhất mà phòng gym mang lại không nằm ở việc cơ thể thay đổi ngay lập tức, mà ở cảm giác được 'trở về với chính mình'. Đó là 60 phút họ có thể tạm rời khỏi áp lực công việc, gia đình và những vai trò phải gánh vác mỗi ngày; 60 phút không bị soi xét, không cần gồng mình theo bất kỳ tiêu chuẩn nào; 60 phút để tập trung trọn vẹn cho thể chất lẫn tinh thần. Từ sự tái tạo ấy, phụ nữ sẽ trở nên mạnh mẽ hơn bên trong và khí chất hơn khi bước ra ngoài”, ông Nguyễn Thái Hữu nói.
Chia sẻ về mẹo lựa chọn phòng gym, chị Liên cho biết hiện nay có các phòng tập dành riêng cho nữ nên bản thân cảm thấy rất thoải mái. “Hiện mình đang tập ở Shefit. Ở đây đội ngũ huấn luyện viên có tới 90% là HLV nữ, không hội viên nam, không soi mói, không phán xét. Chưa kể, các thành viên còn được hưởng nhiều tiện ích đi kèm như xông hơi, khăn UV, locker riêng, nước detox 24/24 và các workshop chia sẻ về tập luyện, làm đẹp, chăm sóc bản thân”, chị Yến nói.
5 tip chọn phòng tập gym cho nữ
Dưới đây là 5 tiêu chí vàng giúp bạn đưa ra lựa chọn sáng suốt nhất khi chọn phòng gym.
1. Lựa chọn môi trường tập luyện
Môi trường tập luyện ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý và sự tự tin của bạn. Đây là một vấn đề khá tế nhị nhưng cực kỳ quan trọng đối với nhiều bạn nữ. Bạn có cảm thấy ngại ngùng khi tập luyện ở nơi có quá nhiều nam giới không? Nếu không ngại, bạn có thể lựa chọn các phòng tập gym thông thường, chỉ cần ưu tiên vị trí và các yếu tố khác. Nếu bạn muốn sự riêng tư, hãy tìm đến các phòng tập gym cho nữ chuyên biệt hoặc đến trải nghiệm thử vào khung giờ bạn dự định tập. Thông thường, các giờ thấp điểm (7h - 16h) sẽ ít người hơn, trong khi giờ cao điểm (5h30 - 7h và 17h - 20h) thường rất đông đúc.
2. Đội ngũ nhân viên và Huấn luyện viên (PT)
Thái độ của nhân viên và trình độ của huấn luyện viên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm của bạn. Nhân viên thân thiện, nhiệt tình và sẵn sàng hỗ trợ khi bạn cần là yếu tố quan trọng. Huấn luyện viên chuyên nghiệp với bằng cấp, kinh nghiệm và tận tâm sẽ giúp bạn tập đúng kỹ thuật, tránh chấn thương và xây dựng lộ trình phù hợp. Lựa chọn HLV là nữ giúp các chị em tự tin hơn. Có chị em muốn theo đuổi vóc dáng mảnh mai (slimfit), có người đề cao sự khỏe khoắn, có người chọn hình thể quyến rũ với đường cong rõ nét. Huấn luyện viên không chỉ hướng dẫn kỹ thuật mà còn là người bạn đồng hành, truyền cảm hứng bằng chuyên môn, sự thấu cảm và triết lý tập luyện lành mạnh.
3. Trang thiết bị
Yếu tố thứ hai quyết định bạn có nên chọn phòng tập đó hay không chính là trang thiết bị và máy móc tập luyện. Phải có đầy đủ máy tập bụng, tập cơ, máy chạy bộ… thì bạn mới luyện tập hăng say và sớm ngày giảm mỡ, sở hữu body săn chắc. Đồng thời, phải có nhiều máy để bạn tha hồ tập chứ không mất công chờ đợi người khác hay xếp hàng đến lượt.
4. Giá đăng ký học viên
Điều quan trọng nhất và được các chị em rất quan tâm đó chính là mức giá. Tùy thuộc vào tài chính mà bạn lựa chọn phòng tập tầm trung, cao cấp hoặc bình dân. Nhưng cũng nên đầu tư một chút để tăng cường sức khỏe và sớm ngày đạt được vóc dáng đẹp như ý.
5. Nhà vệ sinh và phòng thay đồ sạch sẽ
Đây là tiêu chí cực kỳ quan trọng đối với phái đẹp. Một phòng tập gym cho nữ chất lượng phải có khu vực vệ sinh, phòng tắm và phòng thay đồ sạch sẽ, riêng tư và được dọn dẹp thường xuyên. Hãy kiểm tra kỹ khu vực này trước khi quyết định đăng ký. Sự sạch sẽ và tiện nghi sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều sau mỗi buổi tập.
