Khi thức dậy vào buổi sáng, nhiều người cố gắng nhớ lại giấc mơ vừa qua, nhưng không phải ai cũng làm được. Theo khảo sát của CBS News năm 2021, chỉ 11% người luôn nhớ giấc mơ, 10% gần như không bao giờ nhớ, và 79% thỉnh thoảng mới nhớ.
Vùng não TPJ và khả năng ghi nhớ giấc mơ
Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên nhớ giấc mơ có hoạt động mạnh hơn ở vùng nối thái dương - đỉnh (TPJ). Đây là khu vực xử lý thông tin, cảm xúc, hiểu suy nghĩ người khác và điều hướng sự chú ý. Theo chuyên gia giấc ngủ Julie Lambert, hoạt động TPJ còn khiến con người rơi vào trạng thái “thức nhẹ” khi ngủ, giúp mã hóa và lưu giữ ký ức giấc mơ hiệu quả hơn.
Ba đặc điểm tính cách của người hay nhớ giấc mơ
Các nhà nghiên cứu nhận thấy người nhớ giấc mơ thường có ba đặc điểm: thứ nhất là giàu trí tưởng tượng và sáng tạo, do TPJ liên quan đến thay đổi góc nhìn và kết nối ý tưởng; thứ hai là thích suy ngẫm nội tâm, dành thời gian quan sát cảm xúc bản thân; thứ ba là hay mơ mộng, dễ để tâm trí lang thang khi làm việc không đòi hỏi tập trung.
Mặt trái của việc luôn nhớ giấc mơ
Dù thú vị, việc luôn nhớ giấc mơ cũng có nhược điểm. Hoạt động TPJ mạnh khiến não nhạy cảm hơn với kích thích từ môi trường khi ngủ, dẫn đến khó duy trì giấc ngủ sâu, dễ bị đánh thức hoặc giấc ngủ bị gián đoạn. Nói cách khác, khả năng ghi nhớ giấc mơ có thể đi kèm chất lượng giấc ngủ kém hơn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy.
