Bác sĩ hướng dẫn phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch nặng hơn trong dịp Tết
Dịp Tết thường mang đến những thay đổi đột ngột trong nhịp sinh hoạt hàng ngày, như việc ngồi xe lâu để về quê, đứng nấu nướng nhiều giờ, ăn uống thất thường và tiêu thụ rượu bia liên tục. Những yếu tố này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng suy giãn tĩnh mạch một cách rõ rệt. Để giúp người bệnh vượt qua mùa lễ hội một cách an toàn, BS Đoàn Dư Mạnh, Phó Giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế Phương Đông và thành viên Hội Bệnh mạch máu Việt Nam, đã đưa ra những chia sẻ chi tiết dành riêng cho nhóm đối tượng này.
1. Chuẩn bị kỹ lưỡng cho các chuyến đi xa
Khi phải di chuyển quãng đường dài, chẳng hạn như về quê ăn Tết hoặc đi du lịch, việc lựa chọn phương tiện đi lại là vô cùng quan trọng. Hãy ưu tiên các phương tiện có giường nằm như tàu hỏa, hoặc xe khách với ghế ngả, cũng như chọn vị trí ngồi trên máy bay đủ rộng để duỗi chân thoải mái. Nếu phương tiện chật chội, cần đảm bảo có những điểm dừng nghỉ hợp lý giữa chặng đường. Đặc biệt, người bệnh nên mặc quần áo thoáng rộng, tránh đi giày quá chật, và nhớ mang tất (vớ) áp lực trong suốt hành trình. Mặc dù việc gác chân lên ghế trước có thể giúp giảm khó chịu, nhưng điều này có thể gây phiền toái cho hành khách khác, vì vậy nên tránh. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và uống đủ nước cũng là yếu tố then chốt để hỗ trợ sức khỏe trong suốt chuyến đi.
2. Dọn dẹp nhà cửa dịp Tết một cách thông minh
Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu chỉ để lau từng kẽ nhỏ của bộ tràng kỷ rồng phượng, hay đứng nấu những bữa cỗ linh đình rồi lại ngồi hàng giờ để dọn dẹp bát đũa dầu mỡ. Hãy nhớ rằng bạn là người bệnh, và người thân sẽ sẵn lòng giúp đỡ bạn trong công việc nhà. Việc nhờ người thân cùng tham gia dọn dẹp không chỉ giảm bớt gánh nặng cho bạn mà còn tăng cường sự gắn kết giữa các thành viên trong gia đình. Đừng ngại ngần vì tiết kiệm chi phí thuê người dọn dẹp hoặc e ngại không nhờ vả; sau Tết, nếu tình trạng bệnh nặng lên, người thân có thể phải vất vả hơn khi chăm sóc bạn trong bệnh viện.
3. Kiểm soát chế độ ăn uống trong các bữa tiệc Tết
Tết thường đi kèm với bánh chưng, thịt mỡ, xôi gà, cùng với rượu bia, và những cuộc hàn huyên thâu đêm với gia đình, bạn bè. Tăng cân không kiểm soát và đồ uống có cồn, vốn gây giãn mạch, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng suy giãn tĩnh mạch. Hãy luôn nhớ rằng bạn đang là người bệnh, và sau Tết, bạn còn có công việc phải làm, những bộ đồ đẹp để khoe đôi chân, chứ không phải là những cuộc hẹn với bác sĩ tĩnh mạch. Do đó, hãy chủ động kiểm soát việc ăn uống bằng cách bổ sung rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ, vitamin E và C, đồng thời ăn có chừng mực các món nhiều đạm và mỡ. Nói không với đồ uống có cồn; thay vào đó, tâm sự cùng bạn bè bên tách trà ấm không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp giảm cholesterol và mỡ máu.
4. Du xuân an toàn trong dịp Tết
Tương tự như khi di chuyển xa, người bệnh suy giãn tĩnh mạch cần tránh các hoạt động đòi hỏi phải đứng lâu. Việc vãn cảnh chùa, du xuân đầu năm để giữ cho tâm thanh tịnh và an lòng cùng người thân là điều nên làm. Đừng quên mang tất (vớ) áp lực để bảo vệ đôi chân trong quá trình di chuyển và tham gia các hoạt động ngoài trời. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh trở nặng và đảm bảo một kỳ nghỉ Tết thư thái.
5. Khám bác sĩ tĩnh mạch trước và sau dịp Tết
Cuối cùng, hãy tuân thủ lịch khám theo khuyến cáo của bác sĩ và ghi nhớ những dặn dò riêng cho tình trạng của bạn. Việc đánh giá mức độ nặng nhẹ của bệnh trước và sau Tết là rất quan trọng để điều chỉnh kế hoạch chăm sóc sức khỏe. Những biện pháp này sẽ giúp bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có một cái Tết thật an yên và tránh được các biến chứng không mong muốn.
