Ngưng thở khi ngủ: Mối nguy hiểm tiềm ẩn trong dịp Tết
Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng y tế nghiêm trọng, đặc trưng bởi những đợt ngưng thở kéo dài từ 10 giây trở lên trong khi ngủ. Hiện tượng này dẫn đến sự suy giảm đáng kể nồng độ oxy trong máu, gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Các biến chứng có thể bao gồm tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đái tháo đường, và thậm chí là đột quỵ hoặc đột tử. Có ba nhóm chính của bệnh lý này: ngưng thở tắc nghẽn, ngưng thở trung ương, và ngưng thở hỗn hợp. Trong đó, hội chứng ngưng thở tắc nghẽn là phổ biến nhất.
Dịp Tết: Thời điểm nguy cơ gia tăng
Vào dịp Tết, lịch sinh hoạt hàng ngày thường bị đảo lộn so với ngày thường. Mọi người có xu hướng tiêu thụ nhiều rượu bia hơn, ngủ muộn, và ăn uống các món chiên rán, tinh bột giàu calo. Điều này dễ dẫn đến tăng cân tạm thời, với lượng mỡ tích tụ ở vùng cổ và hầu họng. Sự tích tụ này làm hẹp đường thở trên, từ đó tăng nguy cơ xẹp đường thở và gây ra tiếng ngáy to.
Hơn nữa, đây cũng là thời điểm người lớn thường ít vận động và không ngủ đủ giấc. Những yếu tố này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ngáy to và ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Việc thức khuya, ngủ muộn, và giờ giấc ngủ không đều đặn gây rối loạn nhịp sinh học. Điều này khiến giấc ngủ REM (giấc ngủ mắt chuyển động nhanh) kéo dài và thường dồn về cuối đêm. Trong giai đoạn này, trương lực cơ toàn thân, bao gồm các vùng hầu họng, giảm xuống mức thấp nhất, làm cho đường thở dễ bị xẹp hơn. Kết quả là, ngưng thở khi ngủ trở nên nhiều và nặng hơn.
Khuyến cáo từ chuyên gia y tế
Để hạn chế sự tiến triển nặng của ngưng thở khi ngủ trong dịp Tết, bác sĩ khuyên nên điều chỉnh lối sống một cách hợp lý. Cụ thể, hãy hạn chế sử dụng rượu bia và tránh ăn quá no trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Cố gắng duy trì nhịp sinh hoạt đều đặn như những ngày thường để ổn định cơ thể.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng như ngáy to kéo dài, ngưng thở khi ngủ nặng, thở hổn hển, sặc nghẹt khi ngủ, mệt mỏi và đau đầu khi thức dậy, ngủ gật, hoặc giảm khả năng tập trung, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được đánh giá và điều trị kịp thời. Việc này giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
BS.CKI Nguyễn Phước Long
Trung tâm Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM
Độc giả có thể đặt câu hỏi về các vấn đề bệnh lý tai mũi họng để được bác sĩ giải đáp chi tiết.
