Bác sĩ tiêu hóa giải thích nguyên nhân gây chướng bụng trong dịp Tết
Theo Bác sĩ chuyên khoa 1 Lê Thị Cẩm Thơ từ Khoa Nội Tiêu hóa, Bệnh viện đa khoa quốc tế Nam Sài Gòn, cảm giác chướng bụng và khó tiêu trong những ngày lễ Tết không đơn thuần chỉ do ăn quá nhiều. Tình trạng này còn bắt nguồn từ sự thay đổi đột ngột trong thói quen sinh hoạt, việc lựa chọn thực phẩm và nhịp sinh học bị đảo lộn.
Những yếu tố chính dẫn đến rối loạn tiêu hóa
Bác sĩ Thơ phân tích rằng việc ăn uống thất thường, lúc quá no, lúc lại nhịn đói khiến dạ dày mất đi nhịp tiết axit ổn định vốn có. Bên cạnh đó, thói quen ít vận động, ngồi lâu một chỗ hoặc nằm ngay sau bữa ăn làm giảm hiệu quả hoạt động của nhu động ruột, dẫn đến thức ăn bị ứ đọng lâu trong dạ dày.
Các món ăn truyền thống ngày Tết như bánh chưng, bánh tét với hàm lượng tinh bột và chất béo cao cũng khiến hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả hơn. Đối với những người có dạ dày nhạy cảm, việc tiêu thụ đồ muối chua, nước ngọt có gas hay rượu bia có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng như chướng bụng, ợ hơi và khó tiêu.
Mẹo nhỏ giúp giảm bớt khó chịu tức thì
Để giảm bớt cảm giác căng tức khó chịu, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nhà:
- Uống trà gừng ấm để làm dịu dạ dày.
- Massage bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
- Hạn chế tối đa đồ uống có cồn và nước ngọt có gas để bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức?
Mặc dù đầy hơi, đau bụng là những triệu chứng thường gặp, nhưng chúng ta không nên chủ quan. Nếu các triệu chứng này lặp đi lặp lại kéo dài, đó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý về dạ dày - tá tràng, cần được thăm khám chuyên khoa để chẩn đoán chính xác.
Đặc biệt, hãy đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức nếu xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo sau:
- Cơn đau bụng dữ dội, đau quặn từng cơn hoặc đau khu trú tại một điểm, đặc biệt là vùng bụng dưới bên phải hoặc vùng thượng vị.
- Nôn mửa liên tục, không thể ăn uống được.
- Đi ngoài có máu hoặc thay đổi thói quen đại tiện một cách bất thường.
- Sốt cao đi kèm với các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
Thiết lập lại thói quen lành mạnh để phòng ngừa
Bác sĩ Thơ nhấn mạnh, biện pháp quan trọng nhất để cải thiện và phòng ngừa tình trạng này là thiết lập lại nhịp sinh học ổn định. Hãy cố gắng:
- Ăn uống đúng bữa, đúng giờ, tránh ăn quá no hoặc nhịn ăn kéo dài.
- Duy trì các bữa phụ với trái cây hoặc thức ăn dễ tiêu hóa.
- Vận động nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút sau bữa ăn thay vì nằm ngay, giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ đẩy khí ra ngoài hiệu quả.
Bạn đọc quan tâm có thể gửi câu hỏi về chuyên mục Bác sĩ 24/7 thông qua phần bình luận bên dưới hoặc email: suckhoethanhnien247@gmail.com. Các câu hỏi sẽ được chuyển đến đội ngũ bác sĩ, chuyên gia để giải đáp chi tiết.
