Kenta Adachi từng thất bại trong bài kiểm tra thể lực nhưng đã biến điểm yếu thành động lực, lập kỷ lục Guinness với 8.940 lần kéo xà trong 24 giờ, truyền cảm hứng về sự kiên trì và vượt qua giới hạn.
Trợ lý HLV West Ham Paco Jemez và HLV Nuno Santo chia sẻ về thể hình đặc biệt của Adama Traore, tiết lộ anh bị hạn chế tập tạ để duy trì cân bằng sức mạnh và tốc độ.
Phân tích chuyên sâu về hiệu quả đốt calo và tác động lên khớp của chạy bộ và đạp xe trong quá trình giảm mỡ, với số liệu cụ thể từ các nghiên cứu y tế Mỹ.
Một nam sinh đã phải nhập viện sau khi tham gia cuộc đấm boxing, làm dấy lên lo ngại về an toàn trong các hoạt động thể thao mạnh mẽ. Sự việc nhấn mạnh tầm quan trọng của huấn luyện và thiết bị bảo hộ.
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Các chuyên gia cảnh báo việc ngồi xuống ngay, không bù nước, uống rượu bia hay xông hơi sau tập gym có thể gây nguy hiểm cho tim mạch, tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở người có bệnh nền.
Sự kiện vật truyền thống tại Hà Nội ghi nhận hàng loạt chấn thương nghiêm trọng, buộc ban tổ chức phải huy động xe cứu thương để xử lý kịp thời các tình huống khẩn cấp.
Ông Maynard Williams, 78 tuổi từ New Zealand, đã ghi tên vào Sách Kỷ lục Guinness với thành tích plank bụng hơn 30 phút, trở thành người đàn ông lớn tuổi nhất đạt kỷ lục này, truyền cảm hứng về sức mạnh ý chí và sự kiên trì.
Huyền thoại trượt tuyết Lindsey Vonn chia sẻ hình ảnh tập luyện đầy nghị lực sau ca phẫu thuật phức tạp do tai nạn tại Olympic Milano Cortina 2026, truyền cảm hứng mạnh mẽ.
Huấn luyện viên thể hình Eric Roberts từ Mỹ tiết lộ 7 dấu hiệu quan trọng cho thấy cơ thể đang giảm mỡ hiệu quả, từ cân nặng chững lại đến quần áo rộng hơn.
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Mô hình micro-gym tự động hóa, hoạt động 24/7 với cơ chế trả tiền theo lượt, đang thử nghiệm tại Việt Nam. The Gym Pod, phòng tập container nhỏ gọn, cho phép đặt lịch riêng tư qua app, không cần hợp đồng dài hạn, phù hợp với xu hướng tiêu dùng linh hoạt c
VĐV F. Sagona từ Mỹ đã biến đu xà thành màn trình diễn sức bền phi thường, xác lập nhiều kỷ lục thế giới từ năm 2016, bao gồm 1.010 lần trong một giờ, thách thức giới hạn thể chất và ý chí.
Theo chuyên gia thể hình, việc đi bộ chậm rãi không giúp đốt nhiều calo. Để giảm mỡ hiệu quả, cần tập trung vào tốc độ và duy trì nhịp tim ở vùng zone 2, nơi cơ thể sử dụng mỡ dự trữ làm năng lượng chính.
Một nam đô vật 44 tuổi đã tử vong sau khi bị đối thủ bế ngửa và đập phần cổ gáy xuống sàn tại lễ hội vật truyền thống làng Thái Lai, Hà Nội. Các chuyên gia y tế cảnh báo về mức độ nguy hiểm của chấn thương cổ trong các môn thể thao đối kháng.
Bài viết giới thiệu chi tiết các tư thế yoga như cánh bướm, cây lau, cánh cung, ngồi gập người và hít thở nhẹ nhàng, mang lại lợi ích thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng hiệu quả.
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Một đô vật 44 tuổi tử vong sau pha bị lật ngược trên sới vật cổ truyền ở Hà Nội. Bác sĩ cảnh báo vùng cổ là 'tử huyệt' dễ gây chấn thương cột sống nguy hiểm, đe dọa tính mạng trong các môn thể thao đối kháng.
Người mẫu Lâm Bảo Châu, 34 tuổi, tiết lộ bí quyết giữ hình thể săn chắc qua thói quen chạy bộ mỗi ngày, từng chinh phục quãng đường 50 km. Anh kết hợp gym và chế độ ăn khoa học để duy trì phong độ.
Một người leo núi bị kẹt gần đỉnh Everest đã được cứu sống nhờ vào 20 phút phản ứng nhanh chóng của đội cứu hộ, nhấn mạnh tầm quan trọng của thời gian vàng trong các tình huống nguy hiểm.
Các chuyên gia thể hình chia sẻ cách đi bộ giúp xây dựng cơ bắp thông qua các điều chỉnh nhỏ như thay đổi tốc độ, leo dốc và kết hợp squat. Bài viết cũng giải thích cơ chế phát triển cơ và lợi ích sức khỏe tổng thể của hoạt động này.
Từ một người sợ độ cao đến phi công dù lượn, hay từ khuyết tật thể chất đến tự do trên bầu trời, những câu chuyện này minh chứng cho sức mạnh của ý chí và đam mê trong môn thể thao mạo hiểm.
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Huấn luyện viên Hoàng Ngọc Tuấn chia sẻ lộ trình 14 ngày giảm cân nhanh sau Tết, bao gồm chế độ ăn low-carb, cân bằng điện giải, bổ sung kali, dùng gừng tươi và thiết lập nhịp sinh học.
Phương pháp chạy theo cảm nhận gắng sức (RPE) giúp runner lắng nghe cơ thể, tránh chấn thương và cải thiện thành tích. Thay vì phụ thuộc vào đồng hồ thông minh, RPE là công cụ khoa học để tối ưu hóa tập luyện.
Khám phá các bài tập squat, hít đất, plank và chùng chân giúp duy trì sức mạnh cơ bắp, sức bền tim mạch và vóc dáng trong và sau kỳ nghỉ Tết một cách hiệu quả.
Sau kỳ nghỉ Tết dài, nhiều người lo lắng về cân nặng. Bài viết chia sẻ các phương pháp khoa học, an toàn để lấy lại vóc dáng mà không cần áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá sức.
Bài viết khám phá tầm quan trọng của việc giữ kỷ luật và thực hiện lời hứa với chính mình trong hành trình rèn luyện sức khỏe và vóc dáng, qua câu chuyện cá nhân và những bài học sâu sắc về sự tự trọng.
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Sau kỳ nghỉ Tết dài, nhiều người lo lắng về cân nặng tăng. Bài viết hướng dẫn chế độ ăn khoa học và các bài tập đơn giản giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng, an toàn.
Theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health, việc duy trì chế độ dinh dưỡng giàu protein khoảng 1,6 gram/kg/ngày kết hợp với các bài tập kháng lực nhẹ sẽ giúp hạn chế tình trạng mất cơ bắp khi nghỉ tập luyện trong dịp Tết.
Sau kỳ nghỉ Tết kéo dài, chuyên gia thể thao khuyên nên bắt đầu bằng đi bộ nhẹ nhàng để tránh chấn thương, ổn định tim mạch và lấy lại nền tảng vận động trước khi tăng cường độ.
Bài viết phân tích vụ việc người đàn ông 55 tuổi tử vong khi tập tạ tại Brazil, cùng cảnh báo từ chuyên gia về các sai lầm nguy hiểm và hướng dẫn tập luyện an toàn để tránh rủi ro.
Bài viết khám phá tác động tích cực của việc tập thể dục hằng ngày đến sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt trong dịp Tết. Cung cấp các bài tập nhanh gọn và mẹo dễ áp dụng để duy trì năng lượng, giảm căng thẳng, và bù đắp tác hại của việc ăn uống nhiề
Danh sách chung đồng bộ thời gian thực. Không cần đăng ký — mở và mua sắm cùng nhau.
Đề xuất
Một thanh niên 27 tuổi tử vong do thanh tạ 120kg rơi trúng cổ khi tập một mình ngoài giờ, gióng lên hồi chuông về việc không chủ quan trong luyện tập thể hình.
